Der schmerzfreie Rücken

<p><strong>Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken</strong></p> <p>Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!</p> <p>Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:</p> <ul> <li>Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt</li> <li>Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie</li> <li>Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund</li> </ul> <p>Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!</p> <p> </p>

Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renommierter Physiotherapeut und Gesundheitsberater. Seine Erfolgstitel 'Übeltäter Kiefergelenk', 'Blackroll' und 'Schwachstelle Knie', die alle bei TRIAS erschienen sind, helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren. Mit seinen Büchern verfolgt Kay Bartrow vor allem das Ziel: dauerhaft Schmerzen beseitigen. Rückenprobleme sind zur Volkskrankheit geworden. Mit den Übungen in diesem Buch findet Ihr Rücken wieder zu Elastizität, Dynamik und schmerzfreier Mobilität.