Die Treppe zum Schlaf

Trance-Geschichten für Kinder zum leichteren Einschlafen. Eine Einführung spricht an, wie die Trance-Geschichten eingesetzt werden. Die meisten Kinder zeigen irgendwann Schlafprobleme, manchmal hartnäckig, manchmal vorübergehend. Beunruhigend ist das zwar in aller Regel nicht - viel schöner für Kind und Eltern wäre aber doch ein guter Schlaf! Vor allem bei Einschlafproblemen können dabei Trance-Geschichten helfen. In Trance-Geschichten kommen eine Lenkung der Aufmerksamkeit des Kindes sowie Suggestionen zum Einsatz. Schlaffördernde Bilder und Begriffe werden angesprochen und bestärkt. Die Gedanken des Kindes werden mit psychologisch fundierten Formulierungen gelenkt und in eine Bereitschaft für Entspannung und Schlaf versetzt. Selbst wenn die Einschlafprobleme andere Ursachen als eine beeinträchtigte Entspanntheit des Kindes haben, können Trance-Geschichten helfen. Dann sollte aber auch ein Psychologe oder Arzt zur Beschäftigung mit den zugrundeliegenden Problemen besucht werden. Besonders günstig ist es, wenn die Trance-Geschichte ihren festen Platz in einem Zubettgehritual bekommt. Ein solches kann ganz individuell aussehen. Es sollte aus einer Reihe von aufeinanderfolgenden Aktivitäten bestehen, die dem Kind signalisieren: Es ist Schlafenszeit, das Zubettgehen rückt näher. Gewohnheit, Regelmäßigkeit und Überschaubarkeit sind sehr wichtig für Kinder, gerade um die Zubettgehzeit. Die Trance-Geschichte kann ganz am Ende des Rituals stehen: Das Kind hat die Zähne geputzt, liegt im Bett, hört zum Abschluss des Tages noch eine Geschichte. Wir können sie ruhig Gutenachtgeschichte nennen, wenn sie sich sonst auch deutlich von traditionellen Gutenachtgeschichten unterscheidet.

Der Autor Dr. Volker Friebel (*1956) ist promovierter Psychologe und Autor von Veröffentlichungen zu Entspannung, Gesundheit, Sprache und Musik sowie Texten literarischer Art. Selbstständig tätig, lebt er in Tübingen. Die Plattform des Autors mit Informationen und Materialien zu Entspannung und Inneren Bildern: www.Entspannung-plus.de