Muskeltraining für Senioren

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ISBN/EAN: 9783785320129

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Die 4. Auflage wurde um 14 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird.

Autor:	Gießing, Jürgen
EAN:	9783785320129
Auflage:	004
Sprache:	Deutsch
Seitenzahl:	180
Produktart:	Kartoniert / Broschiert
Veröffentlichungsdatum:	15.08.2024
Untertitel:	111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Schlagworte:	Alter / Fitness, Sport, Spiel, Freizeit Bodyshaping Bodywatching Fitness Sport / Altensport, Seniorensport Sport / Training Training (körperlich) Trimmen (fit machen)

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