Tu cuerpo

Me siento o camino, subo por las escaleras o tomo el elevador... Cada día tomamos decisiones que, sin ser conscientes, afectan a nuestro cuerpo. Este libro nos enseña a conocerlo en profundidad y a vivir conectados con él. Es fundamental para acceder a las emociones, sensaciones y necesidades que a menudo son pasadas por alto en nuestra vida diaria. Para mejorar nuestra vida y nutrir nuestra creatividad, intuición y bienestar integral, es esencial reconectar con nuestro cuerpo. Este libro práctico contiene una gran cantidad de actividades (dinámicas) e ilustraciones que te guiarán en este proceso. Las actividades se realizan a través de la respiración, la estabilidad y el movimiento, elementos que están bajo el ojo atento de la atención consciente. Se pueden aplicar a cualquier actividad física o meditativa que se realice, con el objetivo de aliviar el estrés, la ansiedad, la tensión y el dolor.

Jñana Dakini, con una trayectoria en yoga de casi 40 años, es una de las maestras más reconocidas en México, no solo por la calidad de su enseñanza sino por su interés en la investigación y la difusión del yoga con propuestas innovadoras a favor de la integración del ser. Ha impartido enseñanza en Canadá, España y Colombia. Fundó los centros Yoga Espacio en 2005. Ha publicado anteriormente con Editorial Siglantana el libro Yoga. Práctica y equilibrio. Es cofundadora, junto con Luisa Pérez, del Proyecto Yoga en Prisiones. Jñana Dakini es practicante budista y forma parte de la Orden Budista Triratna. Vive en Ciudad de México, enseñando y disfrutando del yoga y la meditación .