Wege aus dem Alltagsstress. Tschüss Mental Load!

Mental Load: Wege aus dem Alltagsstress Manchmal hast du das Gefühl, dass du nicht nur Mutter, sondern auch Kalender, Memo und Sprachassistent der Familie bist. Dass dein Kopf wie ein Schrank vollgestopft mit Aufgaben ist, aus dem dir beim Öffnen alle Termine entgegenfallen, und du nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst. Welche Mutter kennt das nicht? Insgesamt leisten Frauen pro Tag über 12 Milliarden Stunden an Hausarbeit. Doch diese Art der Arbeit wird weder bezahlt noch symbolisch verrechnet. Viele Leidenswege und Lebensgeschichten sind ähnlich. Bei vielen fiel irgendwann der eine Satz: 'Es ist die Arbeit, die niemand sieht.' Wenn Du das kennst, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Die Autorin zeigt auf, was genau der Mental Load ist, was genau zur Erschöpfung führt und wie du deine eigene Heimstruktur analysieren kannst. Du erkennst deine eigenen Bedürfnisse und die Risiken, wenn sie nicht erfüllt werden. Kann auch ich aus diesem Alltagsstress aussteigen? Ja! Im Prinzip kann jede Frau dafür sorgen, dass sie aus den Konditionen und Rollenbildern aussteigt, ohne gleich eine Rabenmutter zu sein. Das Erkennen der eigenen Bedürfnisse und eine Analyse der Situation ist der Schritt in die Veränderung. Mithilfe dieses Buchs können Situationen erkannt und verwandelt werden. Wie kann ich denn mehr Leichtigkeit erfahren? Mach dich zuerst bereit zu erfahren, du nicht zu dir selbst stehen kannst. Das erklärt die Autorin im Buch ganz genau. Danach wirst du verstehen, wo die Stellschrauben sind, die du selbst betätigen kannst, um aus dem Hamsterrad auszusteigen! Du wirst erkennen, wo du mehr Klartext reden kannst und wie du deinen Partner mit einbeziehen solltest. Wovon du profitierst, wenn du dieses Buch liest: Du wirst verstehen, warum vieles nicht du selbst bist, sondern deine Konditionierung Du sparst dir übertriebenen Perfektionismus Du wirst ab sofort leichter deinem Mann Arbeit übergeben können, ohne auszuflippen Stress wird reduziert, indem du lernst, deine Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu verdrängen Über dieses Buch Die Autorin Michelle Amecke verrät in ihrem Ratgeber, wie ihre Klientinnen sich von überforderten Müttern in glückliche Frauen mit mehr Standing und Ruhe im verwandeln konnten. Anhand vieler Fallbeispiele aus ihrer Coaching-Tätigkeit gibt sie dir Übungen, Reflexionsaufgaben und Impulse. Sichere dir jetzt ein Exemplar, damit du endlich gelassener und glücklicher im Familienalltag wirst!

Michelle Amecke, Diplom-Pädagogin, Systemischer Coach und Sexual- und Paartherapeutin, arbeitet seit 30 Jahren mit Menschen und engagiert sich für Zivilcourage, authentisches Leben und Gleichberechtigung. Die wichtigsten Werkzeuge für Selbstführung sollten jedem Menschen zugänglich sein, um frei und selbstverantwortlich durchs Leben gehen zu können. Krisen gibt es immer, die Frage ist, wie sehr jeder einzelne sich seiner Stärken bewusst ist, um sie einsetzen zu können.